元宵节过后✿★✿★◈，中小学陆续开学✿★✿★◈，学生们即将从“假期模式”切换到“上学模式”✿★✿★◈， “放松”的假期生活与“紧张”的学习节律落差太大✿★✿★◈，“开学综合症”就找上了门新利体育luck18✿★✿★◈。家长可以如何帮助孩子调整作息和心态？发现孩子心理异常怎么办？

　　广西妇幼保健院临床心理科主任雷灵建议✿★✿★◈，为帮助孩子顺利复学和朋友夫妻一起租房住✿★✿★◈，可从睡眠✿★✿★◈、饮食✿★✿★◈、运动及学习规划入手✿★✿★◈。首先调整作息时间✿★✿★◈，开学前几天开始调整作息时间新利体育luck18✿★✿★◈，每天早睡早起✿★✿★◈，营造安静舒适的睡眠环境和朋友夫妻一起租房住✿★✿★◈，帮助提高睡眠质量✿★✿★◈；第二节后饮食宜清淡✿★✿★◈，多吃蔬菜水果✿★✿★◈，补充维生素和膳食纤维✿★✿★◈，减轻肠胃负担✿★✿★◈。第三适度运动新利体育luck18✿★✿★◈，运动能促进身体血液循环✿★✿★◈，释放内啡肽✿★✿★◈，改善情绪✿★✿★◈，缓解焦虑和疲劳✿★✿★◈。第四提前梳理学习任务新利体育luck18✿★✿★◈，制定计划并有序推进✿★✿★◈，避免慌乱✿★✿★◈，有序规划减轻心理压力✿★✿★◈。

　　面对有情绪问题的孩子✿★✿★◈，要引导孩子接纳自己的身心状态✿★✿★◈，允许抑郁✿★✿★◈、焦虑的存在和朋友夫妻一起租房住✿★✿★◈，理解这些感受是生活的一部分✿★✿★◈。同时也要鼓励孩子积极接受药物治疗同时配合物理治疗及心理治疗✿★✿★◈，改善情绪状态✿★✿★◈。遵医嘱按时服药✿★✿★◈，关注用药效果和朋友夫妻一起租房住✿★✿★◈，定期复诊调整药量✿★✿★◈，及时优化用药方案✿★✿★◈。此外还可以在心理医生的帮助下采用支持疗法✿★✿★◈、认知行为疗法✿★✿★◈、音乐疗法等心理治疗方法✿★✿★◈，调节孩子的身心状态✿★✿★◈。

　　对于无法坚持学习的孩子✿★✿★◈，应尽早到专业机构进行心理行为评估✿★✿★◈，听取医生的建议✿★✿★◈，调整学习计划必要时可办理休学✿★✿★◈。对于治疗康复或病情稳定的孩子✿★✿★◈，建议经专业评估后尽早复学✿★✿★◈。

　　雷灵表示✿★✿★◈，儿童青少年时期是心理发展的关键期✿★✿★◈，这一时期的孩子敏感性强✿★✿★◈、发展迅速✿★✿★◈、可塑性大✿★✿★◈，个体差异明显✿★✿★◈。适当的关注和引导将对孩子一生产生积极影响✿★✿★◈。因此在家庭中✿★✿★◈，家长可从以下几个方面引导孩子管理情绪✿★✿★◈，保持心理健康✿★✿★◈。

　　首先为营造良好的家庭氛围和朋友夫妻一起租房住✿★✿★◈，家庭成员间要和睦相处✿★✿★◈，保持良好沟通✿★✿★◈，避免冲突✿★✿★◈，同时鼓励孩子参与家庭讨论新利体育luck18✿★✿★◈，倾听他们的声音✿★✿★◈，增强归属感和责任感✿★✿★◈。其次及时了解孩子的情绪状态✿★✿★◈，当孩子面对情绪困扰时教会孩子正确表达情绪✿★✿★◈，合理宣泄负面情绪✿★✿★◈。再次为提升孩子的人际交往能力可以鼓励孩子积极参与集体活动✿★✿★◈，学会沟通✿★✿★◈、合作与换位思考✿★✿★◈，培养同理心✿★✿★◈，增强人际交往的能力和信心新利体育luck18✿★✿★◈。最后帮助孩子建立正确的价值观✿★✿★◈，家长一方面要以身作则为孩子树立正确的价值观榜样✿★✿★◈，另一方面也可以通过讲故事✿★✿★◈、看电影等形式✿★✿★◈，引导孩子树立正确的价值观✿★✿★◈，培养孩子诚实新利体育luck18✿★✿★◈、善良✿★✿★◈、勇敢等品质✿★✿★◈。18新利luck官方网站✿★✿★◈，新利luck18手机APP✿★✿★◈！18新利在线官网登录✿★✿★◈，

新利体育·luck18(中国)|http://www.wxyanrui.com
上一篇 : luck18新利体育认知行为疗法的刻意练习|三国敢达|
下一篇： 没有了